腰痛の原因は、腰にはない?!

腰痛というと腰そのものに原因があると考えられがちですが、実はそれ以外の場所が原因となっていることがあります。


整骨院や整形外科で治療を行っても中々治らないと悩まれている方は、「根本的にアプローチの方法が間違っている。」


と四條畷はなまる鍼灸整骨院では考えます。





長時間座っていると腰痛になる方に

長時間座ることが多く、腰痛になってしまっている方にお勧めな改善方法はたくさんあるのですが、今回は背中を反らす体操をご紹介します。


これは、座っていると骨盤が後ろに倒れてだんだんと背筋が丸くなり、猫背になってしまう方に特におすすめです。


まず四つん這いの状態になり、手と足は肩幅くらいに開きます。肘をしっかりと伸ばします。次に首をそらし、頭を持ち上げます。同時に腰を反らすことができます。
これで骨盤を前傾させることができます。


しっかり背骨をそらすことが出来たら、元に戻します。
この際背骨がフラットな状態に戻すだけでOKで、丸くならないようにします。


骨盤の反りが少ないと、背骨のたわみが減り上半身の重みを支える際に、背骨に大きな負担になってしますのです。

また、市販されている骨盤クッションを利用するのもいい方法です。

普通に座っていると骨盤が後ろに傾いてしまい、背中が丸くなり顎が突き出て猫背になってしまいます。


こういう方はクッションを日頃から利用することで意識に頼らず骨盤を正しい位置、向きに支えることができるので、座っている時間が長い方にはオススメと言えます。


ただし、ひどい痛みの方はご注意ください

腰痛の解消法としては、ストレッチや体操など短い時間でやることも、腰痛の予防や改善が見込める健康法ですので、毎朝の習慣としても最適です。



ただ、ぎっくり腰など、痛みがひどかったりする方は一度相談された方が賢明です。


自己判断は症状が悪化してしまうケースもありますので、あなたにあった腰痛体操方法なのか確かめて、あくまで無理のない範囲で腰痛体操を試すようにするのを四條畷はなまる鍼灸整骨院ではオススメしています。




最後に


ここでご紹介した腰痛体操や骨盤椅子を使用しても、あなたの腰痛に変化がなければ、それは腰は症状が出ているだけで、原因は他にあるのかもしれません。


ぜひお近くの腰痛専門家を訪れ相談してみてくださいね。