【謹賀新年】2026年、四條畷から「健康革命」を。初詣で腰を痛めない歩き方＆正月太りを防ぐプロの食卓術
新年、明けましておめでとうございます。 大阪府四條畷市で、2026年も鍼灸・整体を通じて皆様の健康を守り続ける、はなまる鍼灸整骨院・整体院です。
2026年、令和8年の新しい朝を、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 澄み渡る冬の空気が、私たちの背筋をシャンと伸ばしてくれるような、清々しい元旦ですね。
旧年中は、当院を信頼し、大切なお体を任せていただき、本当にありがとうございました。 本年も、四條畷・大東エリアの皆様が、痛みなく、笑顔で、自分らしい人生を歩めるよう、スタッフ一同全力を尽くす所存です。
さて、元旦である今日、私は皆様に一つの「問い」を投げかけたいと思います。
「2026年の年末、あなたはどんな体でいたいですか？」
・痛みに怯えず、好きな旅行に行けている体 ・鏡を見るのが楽しくなるような、引き締まった体 ・朝、目覚めた瞬間にエネルギーが溢れてくる体
未来を変えるのは、今の行動だけです。 「一年の計は元旦にあり」と言いますが、今日このブログを読んでいる意識の高いあなたなら、きっと素晴らしい一年になるはずです。
本日は、2026年のスタートダッシュを決めるために、治療家とファスティングカウンセラーの視点から、以下の4つの「お年玉情報」をお届けします。
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2026年のテーマは「構造・運動・栄養」の融合
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初詣でギックリ腰！？人混みでも疲れない「侍（サムライ）ウォーク」
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正月太りは今日防ぐ！内面美容のプロが教える「食べ方」の極意
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新年の診療開始日と、WEB予約について
これを読んで、最高のお正月をお過ごしください。
第1章：2026年のテーマは「構造・運動・栄養」の融合
当院が掲げるビジョン、それは「痛みを取る場所」からの脱却です。 もちろん、痛みを取るのはプロとして当たり前。2026年はさらにその先、「痛くならない体」「美しく動ける体」を作るためのトータルサポートを本格化させます。
その鍵となるのが、【構造・運動・栄養】のトライアングルです。
・構造（Structure）：整骨院での骨格矯正、治療 ・運動（Exercise）：新店舗「Michelle Pilates」でのマシンピラティス ・栄養（Nutrition）：ファスティングや栄養指導による内面美容
この3つが揃って初めて、人間は本来のパフォーマンスを発揮できます。
特に今年は、2月にグループ新店舗としてマシンピラティス専門店「Michelle Pilates（ミシェルピラティス）住道店」がオープンします。
整骨院で歪みを整え、ピラティスで支える筋肉を作る。この「四條畷・大東モデル」とも言える新しい健康サイクルを、ぜひ体験してください。
第2章：初詣でギックリ腰！？人混みでも疲れない「侍（サムライ）ウォーク」
さて、これから初詣に出かける方も多いでしょう。 四條畷神社や、少し足を伸ばして住吉大社や成田山へ。
しかし、毎年1月4日の診療初日に多いのが、「初詣の人混みでゆっくり歩いていたら、腰が痛くなった」という患者様です。 実は、普段の早歩きよりも、人混みの中を「とぼとぼ歩く」方が、腰への負担は3倍にもなると言われています。
そこで、今日から使える「疲れない歩き方＝侍ウォーク」を伝授します。
【侍ウォークの3つのポイント】
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丹田（おへその下5cm）に力を入れる 着物帯を締めている侍のように、下腹部に少しだけ力を入れます。これだけで「天然のコルセット（腹圧）」が働き、腰骨が安定します。
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「みぞおち」から足だと思って歩く 足の付け根から足を出すのではなく、「みぞおち」から足が生えているイメージで、大股気味に歩きます。 すると、お尻の筋肉（大殿筋）がしっかり使われ、腰への衝撃を吸収してくれます。
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かかと着地、親指蹴り出し ペタペタ歩きはNGです。しっかり「かかと」から地面につき、最後は「親指」で地面を蹴ります。
この3つを意識するだけで、初詣の砂利道や階段も、驚くほど楽に歩けるようになります。 神様の前で背筋が伸びた美しい姿勢を見せれば、ご利益もアップするかもしれませんね。
[※参考リンク：腰痛予防（日本整形外科学会）] https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbago.html
第3章：正月太りは今日防ぐ！ファスティングカウンセラーの「食べ方」極意
「正月太り」の正体をご存知ですか？ それは単なる脂肪ではなく、「糖質のむくみ」と「塩分のむくみ」です。
おせち料理は保存性を高めるために、砂糖と塩を大量に使います。お餅も糖質の塊です。 これらを急に体に入れると、血糖値が乱高下し、体は水分を溜め込み、脂肪合成モードに入ります。
内面美容医学財団公認のファスティングカウンセラーとして、お正月でも太らない「3つの魔法」をお教えします。
【魔法1：食べる前に「食物繊維」をバリアにする】 ご馳走を食べる前に、もずく酢、海藻サラダ、きのこ料理などを一口食べてください。食物繊維が腸壁にバリアを作り、糖の吸収を緩やかにしてくれます。（ベジファーストの徹底）
【魔法2：お酒と同量の「水」を飲む】 お酒は脱水を招き、血液をドロドロにします。これが正月明けの「寝違え」や「ギックリ腰」の遠因になります。 日本酒を一杯飲んだら、お水（チェイサー）も一杯飲む。これを徹底するだけで、翌日の体の軽さが全く違います。
【魔法3：16時間は胃腸を休める（プチ断食）】 ダラダラ食べ続けず、夜ご飯を食べ終わったら、翌日の朝ごはん（または昼ごはん）まで16時間は「水とお茶」だけで過ごしてみてください。 オートファジー（細胞の自浄作用）が働き、疲れた胃腸をリセットできます。
第4章：2026年、新年の診療開始について
最後に、当院の診療スケジュールのお知らせです。
当院は、皆様の緊急トラブルにも対応できるよう、お正月休みを短く設定し、以下の日程でスタートいたします。
新年診療開始日：1月4日（日） 午前9時より
「寝正月で腰が痛い」 「初売りの荷物で肩を痛めた」 「今年こそ本気で体質改善したい」
どんなお悩みでも構いません。 2026年の最初のメンテナンスは、ぜひ私たちにお任せください。 新しい年も、皆様の「駆け込み寺」であり、「健康のパートナー」であり続けます。
最後に：素晴らしい一年になりますように
長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。
2026年が、皆様にとって痛みなく、心身ともに健やかで、笑顔の絶えない一年となりますように。 四條畷の地から、全力でサポートさせていただきます。
本年も、株式会社Wellness&Happiness、はなまる鍼灸整骨院・整体院、そして新しく加わるMichelle Pilatesを、どうぞよろしくお願い申し上げます。
令和8年 元旦 代表 井澤 大介
この記事を書いた人・監修者
はなまる鍼灸整骨院・整体院 代表 株式会社Wellness&Happiness 代表取締役 井澤 大介
【保有資格】 ・柔道整復師（国家資格） ・はり師（国家資格） ・きゅう師（国家資格） ・内面美容医学財団公認 ファスティングカウンセラー ・内面美容医学財団公認 プロフェッショナルインストラクター
【プロフィール】 大阪府四條畷市で国家資格取得後20年以上、のべ5万人以上の患者様の施術に携わる。「痛みの根本原因を取り除く」をモットーに、東洋医学、解剖学、そして内面美容のアプローチを組み合わせた丁寧な施術を心がけています。2026年はピラティス事業も展開し、地域のトータルヘルスケアを牽引します。
本物の技術を、違いを実感して頂きたい
「はじめから正規の料金を払って大丈夫かな」「自分に合っているかな」と不安になる方もいらっしゃると思います。1回で「ここに通ってみよう」「任せてみよう」と決断することも難しいと思います。
そこで、当院ではあえて「2回セット」で試していただく特別な制度をご用意しました。
なぜなら、長年の不調であればあるほど、1回の施術だけで全てを判断するのは難しいからです。
1回目で変化を感じ、2回目でその変化がどう定着するかを見る。ここまでやって初めて「本物かどうか」をご判断いただけるはずです。
通常7,150円の施術を、初回・2回目ともに「2,980円」で提供します。（2回セットで 最大8,340円お得！）
あなたの身体を任せるに値するかどうか、2回通って厳しく判定してください。
✅真剣に治したいと悩んでいる方
✅長い間、痛みやしびれで悩んでいる方
✅病院、整骨院で良くならなかった方
✅薬や注射・マッサージやストレッチで治らない方
✅YouTubeやSNS動画を見て体操して効果のない方
はなまる鍼灸整骨院の8の特徴
1. 大手口コミサイトで1位を獲得。多くのメディア・雑誌で紹介されています
日本最大級の口コミサイト「エキテン」の四条畷市×整体でランキング1位を獲得。また、「anan」など有名女性誌をはじめ各種メディアでも多数紹介されています。
2．医療関係者やアスリートが当院の技術を絶賛！
看護大学教授や理学療法士などの医療関係者、K－1日本チャンピオンの長島自演乙雄一郎選手など、各業界のスペシャリストが当院を絶賛！
3. 初回30分以上のカウンセリング＆検査で本当の原因を特定
本当の原因を特定する事が根本改善への近道。しっかりお話を聞いて徹底的に検査&カウンセリングを行います。
4. バキバキ・ボキボキしないソフトな整体
当院の施術はお身体に負担の少ない整体ですので、お子様からご年配の方でも受けて頂けます。
5．痛みだけにフォーカスせず全身を整えます！
痛みだけにフォーカスせず、全身を整えることで、全身が復調し健康体へ導きます。根本改善はもちろん再発予防につながります。
6. 徹底的なアフターフォローで施術効果をよりUP！
整体だけでは改善しない症状もあります。食事や普段の姿勢・クセなど生活習慣を改善する、簡単なセルフケア法を専門家がしっかりアドバイス！
7.ゆったりリラックス！個室もご用意
誰の目も気にせずリラックスして施術を受けて頂けるよう、個室もご用意しております。お気軽にお申し出ください。
8．技術の高さが評判！多くの治療家が当院の技術を学びに来ています
当院の院長主催の技術セミナーに全国の治療家たちが学びに来ています。セミナーでも評判の技術で症状を改善します。
当院の技術を多くのプロの施術家が推薦しています！
「お客様にもスタッフさんにもとても熱心な先生です」
整骨院自費移行推進協会
代表 細谷隆広 先生
千葉県で整骨院を経営とコンサルタントをしております、細谷隆広と申します。私自身いろいろな技術の勉強をしてきましたし、今はコンサルトとしてたくさんの先生にお会いしています。 その中でも井澤先生の技術の効果は目を見張るものがあります。それだけではなくお客様としっかり向き合い、丁寧にカンセリングし、お客様が「なぜ、そのような状態になってしまったのか」を徹底的に分析し、一人一人に合った施術計画を立て施術しているからなのだと思われます。 また、井澤先生のお客様の話に耳を傾け真摯に施術に向かう姿勢、スタッフへの妥協を許さない教育、施術の技術・知識の研鑽、人間性を見てこれは本物なのだと思いました。 どこに行っても、変わらないよくならない、本当に悩んで苦しんでいる方にこそ自信を持ってオススメしたい院です。是非とも本当に悩んでいる方は行ってください。
「必ずお力になってくれます」
健寿の森
髙木稔之 先生
初めまして、大阪箕面で脊柱管狭窄症専門の施術院を経営している髙木稔之と申します。 井澤先生とは新聞の取材を同時期に受けたことで出会いました。 それから機会を設けて話すようになり、この仕事を始めたきっかけや施術への考え方、お客様に対する想い、たくさん聞かせてもらいました。 わたしも講師をしているので沢山の経営者の方とお会いして話すことがありますが、井澤先生ほどお客様のことを考えてるひとはいません。 井澤先生が主宰するセミナーにも一度参加させて頂きましたが、全国からも施術家の先生たちが学びに来られるほどの信頼出来る先生です。 お身体の不調で悩まれている方は一度、井澤先生に相談してみてください。 必ずお力になってくれます。
「かならず幸せな人生を歩んでいくことが出来ますよ！」
たかせ鍼灸マッサージ院
遠藤信二 先生
私は福島県郡山市で鍼灸整骨院をしている遠藤信二と申します。井澤先生はとても素晴らしい筋膜施術の技術をお持ちなので、私も時間をかけてでも学びたく思い、定期的に大阪まで通って技術を学ばさせて頂いています。井澤先生は技術ももちろんの事、人間的にもとても魅力的な方で、一緒にいる事で人としても豊かにしてくれるそんな特別な存在です！大阪で体の不調でお困りの方はぜひ井澤先生の施術を受けてみてください！かならず幸せな人生を歩んでいくことが出来ますよ！
＼1日1名様限定／
WEB限定 特別価格
通常1回 7,150円→2回目まで2,980円（税込）
コースの組み合わせ自由！
