【四條畷】1月7日の七草粥、食べる理由は「腰痛」予防？暴飲暴食による「胃疲れ背中」を治すプロの視点
おはようございます。 大阪府四條畷市、はなまる鍼灸整骨院・整体院、代表の井澤大介です。
本日、1月7日。 今日は「人日の節句」。春の七草が入った「七草粥」を食べる日ですね。 皆さんは今朝、召し上がりましたか？ スーパーでも七草セットが並んでいるのをよく見かけます。
昔から「お正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるため」と言われていますが、実はこれ、腰痛治療や整体の観点から見ても、非常に理にかなった素晴らしい習慣なのです。
なぜなら、この1月7日前後に当院に来院される患者様の中で、急増する特定の症状があるからです。 それは、単なる腰痛ではありません。
「左の背中から腰にかけて、重苦しい痛みがある」 「体をひねると、背骨の横がズキッとする」 「いくらマッサージしても背中の張りが取れない」 「食後に背中が痛くなる気がする」
もし今、あなたがこの症状を感じているなら、それは筋肉の使いすぎや姿勢の悪さだけが原因ではありません。 お正月の暴飲暴食によって悲鳴を上げた「胃腸からのSOS（関連痛）」である可能性が高いのです。
本日は、構造医学の専門家であり、ファスティングカウンセラーの資格を持つ私が、意外と知られていない「内臓疲れと背中の痛み」の密接な関係と、今日やるべきリセット術について詳しく解説します。
第1章：緊急セルフチェック！その背中の痛みは「内臓」から？
まずは、あなたの背中の痛みが「ただの筋肉痛」なのか、それとも「内臓（胃）の疲れ」から来ているのかを確認しましょう。 以下の項目にいくつ当てはまるかチェックしてください。
チェックリスト
-
痛みがあるのは、主に「左側」の背中や腰だ
-
背骨の左際（きわ）を押すと、飛び上がるほど痛い
-
お正月にお酒をたくさん飲んだ、または餅や脂っこいものを食べ過ぎた
-
最近、口内炎ができている、または口の端が切れている
-
食欲はあるが、食べた後に胃が重たい
-
体を左に捻ると痛いが、右には楽に捻れる
もし2つ以上当てはまる場合、あなたの背中の痛みは、湿布を貼ったり揉んだりしても治りません。 なぜなら、原因は背中ではなく「お腹の中」にあるからです。
第2章：なぜ、胃が疲れると「背中」が痛くなるのか？
「お腹が痛くなるなら分かるけど、なんで背中なの？」 そう不思議に思うかもしれません。 しかし、人間の体には「内臓体性反射（ないぞうたいせいはんしゃ）」という医学的な仕組みがあります。
これは、内臓の不調が、神経を通じて皮膚や筋肉に「痛み」や「コリ」として現れる現象のことです。
胃の神経と背骨の関係
解剖学的に言うと、「胃」をコントロールしている交感神経は、背骨の「胸椎5番〜9番」という場所から出ています。 これはちょうど、肩甲骨の下あたりから腰の少し上にかけてのエリアです。
お餅やお酒、揚げ物などで胃に負担がかかり炎症を起こすと、その「助けてくれ！」という信号が神経を伝って背骨に戻ってきます。 すると、脳がその信号をキャッチし、防衛反応として、そのエリアの背中の筋肉（脊柱起立筋など）をガチガチに固めてしまうのです。
これが「胃疲れ背中」の正体です。 胃は体のやや左側にあるため、背中の痛みも「左側」に出やすいのが特徴です。 （ちなみに、肝臓が疲れている場合は「右側」に出ます）
放置するとギックリ腰の原因に
恐ろしいのは、この反射によって背中の筋肉が硬化すると、背骨の動きが悪くなることです。 背中が鉄板のように固まっている状態で、ふとした拍子に前かがみになった瞬間、柔軟性を失った腰が耐えきれず「ギックリ腰」を発症するケースが、1月のこの時期には後を絶ちません。
ギックリ腰については、1月2日の記事でも注意喚起を行いました。まだ読んでいない方は合わせてご覧ください。
[※参考記事：【四條畷】1月2日の激痛はなぜ起きる？「正月ギックリ腰」を狙い撃ちする緊急セルフケア]
第3章：今日やるべき！ファスティングカウンセラーの「胃腸リセット術」
痛みを取るための最短ルートは、筋肉を強く揉むことではなく、胃腸を休息させることです。 内面美容医学財団公認・ファスティングカウンセラーの視点から、今日実践できる具体的なケアをお伝えします。
ケア1：今夜は「固形物」を控える（プチ断食）
七草粥が良い理由は、消化にかかる時間が圧倒的に短いからです。 お肉や脂物は消化に数時間〜半日かかりますが、お粥なら短時間で済みます。
もし七草粥が用意できなくても、今夜の夕食は「具のない味噌汁」や「柔らかく煮たうどん（少量）」などに置き換えてみてください。 できれば、夕食を抜いて「酵素ドリンク」や「お水」だけで過ごすプチ断食を行うと、翌朝の背中の軽さに驚くはずです。
ケア2：「よく噛む」ことで消化を助ける
当たり前のようですが、胃腸が弱っている時こそ「咀嚼（そしゃく）」が重要です。 噛むことで唾液（消化酵素）がたくさん出ます。 一口につき30回以上噛んで、口の中でドロドロにしてから飲み込むだけで、胃にかかる負担は激減し、背中の反射も治まりやすくなります。
ケア3：お水（常温）をこまめに飲む
アルコールや塩分の摂りすぎで、細胞は脱水状態になっています。 お茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があり、水分補給になりません。 「常温のお水」を、コップ1杯ずつ、こまめに摂取してください。 体内の毒素を尿として排出（デトックス）することで、筋肉の柔軟性が戻ってきます。
ケア4：「左脇腹」を温める
胃がある場所（左の肋骨の下あたり）を、カイロやホットパックで外側から温めます。 血流が良くなり、内臓の働きが活性化することで、反射による背中の緊張が和らぎます。
第4章：内臓ごと整える「レオロテクニーク」
食事制限で胃腸を休めても、 「背中の痛みが取れない」 「体がねじれにくくて辛い」 「呼吸が浅い気がする」 という方は、すでに長期間の負担で背骨自体が歪み、ロックされている可能性があります。
そこで当院では、医学誌にも掲載され、改善率90％以上という実績が認められた独自の治療法「レオロテクニーク」を用いて施術を行います。
「レオロジー」とは、物理学で「流動学（物質の変形と流れ）」を意味します。 この技術の最大の特徴は、筋肉だけでなく、内臓が収まっている「空間（体腔）」の構造も整えることができる点です。
具体的には以下の2つのアプローチを行います。
-
背骨の潤滑（滑り）を良くする 内臓の反射で固まった背骨（胸椎）の関節を滑らかにし、神経の圧迫を取り除きます。
-
体液循環の改善 滞った血液やリンパ液、そして内臓周辺の組織液の流れを促すことで、内臓の腫れやむくみを解消し、回復機能を高めます。
ボキボキ鳴らすような強い刺激は、弱った内臓や神経には逆効果です。 当院では、体に負担をかけない優しい手技で、内側と外側の両面から根本改善へと導きます。
第5章：よくある質問（Q&A）
内臓の疲れと痛みに関して、よくいただく質問にお答えします。
Q. 背中の左側だけ痛いのですが、整形外科に行くべきですか？
A. 激痛がある場合や、安静にしていても痛む場合は、膵炎や胃潰瘍、尿管結石などの内臓疾患の可能性がありますので、まずは病院での検査をお勧めします。 公益社団法人日本整形外科学会でも、背中の痛み（腰痛）の原因の一つとして「消化器などの内臓の病気」が挙げられています。検査で異常がないのに痛む場合は、当院のような「機能的な問題」を扱う専門家にご相談ください。
[参考リンク：腰痛について（公益社団法人 日本整形外科学会）] https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/low_back_pain.html
Q. ファスティング（断食）に興味がありますが、指導してもらえますか？
A. はい、可能です。私は内面美容医学財団公認のファスティングカウンセラーです。自己流の断食は筋肉を落としたりリバウンドのリスクがあるため危険です。目的に合わせた正しいプログラムをご提案し、痛みのない健康な体づくりをサポートします。
Q. 施術は痛くないですか？
A. はい、痛みはありません。レオロテクニークは非常にソフトな施術ですので、お子様からご高齢の方、痛みに敏感な時期の方でも安心して受けていただけます。
Q. どのくらいで良くなりますか？
A. 暴飲暴食が原因の一時的なものであれば、1回の施術と食事調整で劇的に改善することも多いです。ただし、慢性的な姿勢不良が絡んでいる場合は、数回の通院をお勧めしています。
最後に：痛みは「食べるな」というサインかも？
私たちは普段、「痛み＝怪我」と考えがちです。 しかし、今回の背中の痛みのように、体は「もう食べないで！休ませて！」というメッセージを、痛みを使って必死に伝えてくることがあります。
その声に耳を傾け、今日だけは胃腸をいたわってあげてください。 もし、自分一人ではどうにもならない時は、私たちが力になります。
構造医学（骨格）と栄養学（食事）の両面から、あなたの健康をトータルサポートできるのが当院の最大の強みです。 2026年、スッキリした体で再スタートを切りましょう。
お大事になさってください。
この記事を書いた人・監修者
はなまる鍼灸整骨院・整体院 代表 井澤 大介
【保有資格】 ・柔道整復師（国家資格） ・はり師（国家資格） ・きゅう師（国家資格） ・内面美容医学財団公認 ファスティングカウンセラー ・内面美容医学財団公認 プロフェッショナルインストラクター
【プロフィール】 大阪府四條畷市で20年以上、のべ5万人以上の施術実績を持つ。医学誌掲載の独自技術「レオロテクニーク」による構造治療と、ファスティングカウンセラーとしての栄養指導を融合。繰り返す痛みや不調を、体の内側と外側の両面から根本改善することを得意とする。
本物の技術を、違いを実感して頂きたい
「はじめから正規の料金を払って大丈夫かな」「自分に合っているかな」と不安になる方もいらっしゃると思います。1回で「ここに通ってみよう」「任せてみよう」と決断することも難しいと思います。
そこで、当院ではあえて「2回セット」で試していただく特別な制度をご用意しました。
なぜなら、長年の不調であればあるほど、1回の施術だけで全てを判断するのは難しいからです。
1回目で変化を感じ、2回目でその変化がどう定着するかを見る。ここまでやって初めて「本物かどうか」をご判断いただけるはずです。
通常7,150円の施術を、初回・2回目ともに「2,980円」で提供します。（2回セットで 最大8,340円お得！）
あなたの身体を任せるに値するかどうか、2回通って厳しく判定してください。
✅真剣に治したいと悩んでいる方
✅長い間、痛みやしびれで悩んでいる方
✅病院、整骨院で良くならなかった方
✅薬や注射・マッサージやストレッチで治らない方
✅YouTubeやSNS動画を見て体操して効果のない方
はなまる鍼灸整骨院の8の特徴
1. 大手口コミサイトで1位を獲得。多くのメディア・雑誌で紹介されています
日本最大級の口コミサイト「エキテン」の四条畷市×整体でランキング1位を獲得。また、「anan」など有名女性誌をはじめ各種メディアでも多数紹介されています。
2．医療関係者やアスリートが当院の技術を絶賛！
看護大学教授や理学療法士などの医療関係者、K－1日本チャンピオンの長島自演乙雄一郎選手など、各業界のスペシャリストが当院を絶賛！
3. 初回30分以上のカウンセリング＆検査で本当の原因を特定
本当の原因を特定する事が根本改善への近道。しっかりお話を聞いて徹底的に検査&カウンセリングを行います。
4. バキバキ・ボキボキしないソフトな整体
当院の施術はお身体に負担の少ない整体ですので、お子様からご年配の方でも受けて頂けます。
5．痛みだけにフォーカスせず全身を整えます！
痛みだけにフォーカスせず、全身を整えることで、全身が復調し健康体へ導きます。根本改善はもちろん再発予防につながります。
6. 徹底的なアフターフォローで施術効果をよりUP！
整体だけでは改善しない症状もあります。食事や普段の姿勢・クセなど生活習慣を改善する、簡単なセルフケア法を専門家がしっかりアドバイス！
7.ゆったりリラックス！個室もご用意
誰の目も気にせずリラックスして施術を受けて頂けるよう、個室もご用意しております。お気軽にお申し出ください。
8．技術の高さが評判！多くの治療家が当院の技術を学びに来ています
当院の院長主催の技術セミナーに全国の治療家たちが学びに来ています。セミナーでも評判の技術で症状を改善します。
当院の技術を多くのプロの施術家が推薦しています！
「お客様にもスタッフさんにもとても熱心な先生です」
整骨院自費移行推進協会
代表 細谷隆広 先生
千葉県で整骨院を経営とコンサルタントをしております、細谷隆広と申します。私自身いろいろな技術の勉強をしてきましたし、今はコンサルトとしてたくさんの先生にお会いしています。 その中でも井澤先生の技術の効果は目を見張るものがあります。それだけではなくお客様としっかり向き合い、丁寧にカンセリングし、お客様が「なぜ、そのような状態になってしまったのか」を徹底的に分析し、一人一人に合った施術計画を立て施術しているからなのだと思われます。 また、井澤先生のお客様の話に耳を傾け真摯に施術に向かう姿勢、スタッフへの妥協を許さない教育、施術の技術・知識の研鑽、人間性を見てこれは本物なのだと思いました。 どこに行っても、変わらないよくならない、本当に悩んで苦しんでいる方にこそ自信を持ってオススメしたい院です。是非とも本当に悩んでいる方は行ってください。
「必ずお力になってくれます」
健寿の森
髙木稔之 先生
初めまして、大阪箕面で脊柱管狭窄症専門の施術院を経営している髙木稔之と申します。 井澤先生とは新聞の取材を同時期に受けたことで出会いました。 それから機会を設けて話すようになり、この仕事を始めたきっかけや施術への考え方、お客様に対する想い、たくさん聞かせてもらいました。 わたしも講師をしているので沢山の経営者の方とお会いして話すことがありますが、井澤先生ほどお客様のことを考えてるひとはいません。 井澤先生が主宰するセミナーにも一度参加させて頂きましたが、全国からも施術家の先生たちが学びに来られるほどの信頼出来る先生です。 お身体の不調で悩まれている方は一度、井澤先生に相談してみてください。 必ずお力になってくれます。
「かならず幸せな人生を歩んでいくことが出来ますよ！」
たかせ鍼灸マッサージ院
遠藤信二 先生
私は福島県郡山市で鍼灸整骨院をしている遠藤信二と申します。井澤先生はとても素晴らしい筋膜施術の技術をお持ちなので、私も時間をかけてでも学びたく思い、定期的に大阪まで通って技術を学ばさせて頂いています。井澤先生は技術ももちろんの事、人間的にもとても魅力的な方で、一緒にいる事で人としても豊かにしてくれるそんな特別な存在です！大阪で体の不調でお困りの方はぜひ井澤先生の施術を受けてみてください！かならず幸せな人生を歩んでいくことが出来ますよ！
＼1日1名様限定／
WEB限定 特別価格
通常1回 7,150円→2回目まで2,980円（税込）
コースの組み合わせ自由！
