あと3日で12月！寝ても取れない不眠症・冷え性は自律神経の乱れが原因
おはようございます。はなまる鍼灸整骨院・整体院です。
今日は11月最後の金曜日。今週も一週間、本当にお疲れ様でした。 急な冷え込みや、日々の寒暖差に振り回された1週間だったのではないでしょうか。
週末を前に、お体にこんなサインは出ていませんか？
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「夜、布団に入っても手足が冷えて、なかなか寝付けない（冷え性・不眠症）」
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「何時間寝ても疲れが取れず、朝起きるのが辛い（慢性疲労）」
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「仕事中、理由もなくイライラしたり、気分が落ち込む（自律神経の乱れ）」
もし心当たりがあるなら、それはあなたの体からの**「SOSサイン」**です。 寒さと疲労の蓄積で、自律神経のバランスが崩れかけている状態かもしれません。
このままの状態で、一年で最も忙しい師走（12月）に突入するのは大変危険です。 年末年始を元気に迎えるために、この週末を使って戦略的に体を「リセット」しませんか？
なぜ、冬になると「不眠症」や「冷え性」が悪化するのか？
「週末にたくさん寝だめすれば大丈夫」と思っていませんか？ 実は、この時期の不調は、ただ睡眠時間を長くするだけでは解消しにくいのです。
原因は「交感神経（緊張モード）」の切り忘れ
私たちの体は、寒さを感じると体温を逃がさないように血管を縮め、常に軽い「緊張状態（交感神経が優位）」になります。 本来、夜はリラックスするための「副交感神経」が働く時間ですが、日中の寒さや仕事のストレスを引きずったままだと、神経のスイッチが切り替わりません。
その結果、寝ようとしても体が戦闘モードのままなので、手足が冷えて眠れなかったり、眠りが浅くなって疲れが取れないのです。
週末に実践！「質の高い睡眠」のための3つの習慣
この週末は、意識的に「副交感神経」を優位にする過ごし方を心がけてみましょう。
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寝る1時間前はスマホ断ち スマホやPCのブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。寝る前はデジタル機器から離れ、好きな音楽を聴いたり、ストレッチをするなどして、脳をリラックスモードに切り替えましょう。
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40℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かる 熱いお湯は交感神経を刺激して逆効果です。少しぬるめのお湯に15分ほど首まで浸かることで、体の深部体温が上がり、副交感神経が働き出します。
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朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる 朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になると自然な眠気を誘うホルモン（メラトニン）が分泌されやすくなります。
セルフケアで限界を感じたら、プロの「鍼灸」を
「週末休んでも、やっぱり眠りが浅い」「冷えが芯から取れない」 そんな頑固な症状には、セルフケアだけでは追いつかない場合があります。
そんな時こそ、はなまる鍼灸整骨院・整体院の鍼灸治療を頼ってください。
鍼（はり）やお灸（きゅう）の刺激は、皮膚や筋肉にある「ツボ」を通して、乱れてしまった自律神経のスイッチに直接働きかけます。 強制的に体をリラックスモード（副交感神経優位）へと導くことで、深い睡眠と、体の内側からポカポカと温まる感覚を取り戻すことができます。
施術中に「いつの間にか深く眠ってしまった」とおっしゃる患者様が多いのは、体が芯から緩み、本来の休息を取り戻せた証拠です。
まとめ：12月のスタートダッシュは、今週末にかかっています
12月に入ると、仕事の追い込みや大掃除、忘年会など、体への負担はさらに増していきます。
疲れた体のまま師走に突入するのか、今週末でしっかりリセットして万全の状態で迎えるのか。 その違いが、年末年始の健康状態を大きく左右します。
「今のうちに体を整えておきたい」と感じた方は、ぜひ一度当院にご相談ください。 週末のメンテナンスで、最高の12月を迎えましょう！
この記事を書いた人・監修者
はなまる鍼灸整骨院・整体院 代表 井澤 大介
【保有資格】
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柔道整復師（国家資格）
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はり師（国家資格）
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きゅう師（国家資格）
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内面美容医学財団公認 ファスティングカウンセラー
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内面美容医学財団公認 プロフェッショナルインストラクター
【プロフィール】 大阪府四條畷市で国家資格取得後20年以上、のべ5万人以上の患者様の施術に携わる。「痛みの根本原因を取り除く」をモットーに、東洋医学、解剖学、そして内面美容のアプローチを組み合わせた丁寧な施術を心がけています。お体の不調は、国家資格保持者がいる当院へ安心してご相談ください。
本物の技術を、違いを実感して頂きたい
「はじめから正規の料金を払って大丈夫かな」「自分に合っているかな」と不安になる方もいらっしゃると思います。1回で「ここに通ってみよう」「任せてみよう」と決断することも難しいと思います。
そこで、当院ではあえて「2回セット」で試していただく特別な制度をご用意しました。
なぜなら、長年の不調であればあるほど、1回の施術だけで全てを判断するのは難しいからです。
1回目で変化を感じ、2回目でその変化がどう定着するかを見る。ここまでやって初めて「本物かどうか」をご判断いただけるはずです。
通常7,150円の施術を、初回・2回目ともに「2,980円」で提供します。（2回セットで 最大8,340円お得！）
あなたの身体を任せるに値するかどうか、2回通って厳しく判定してください。
✅真剣に治したいと悩んでいる方
✅長い間、痛みやしびれで悩んでいる方
✅病院、整骨院で良くならなかった方
✅薬や注射・マッサージやストレッチで治らない方
✅YouTubeやSNS動画を見て体操して効果のない方
はなまる鍼灸整骨院の8の特徴
1. 大手口コミサイトで1位を獲得。多くのメディア・雑誌で紹介されています
日本最大級の口コミサイト「エキテン」の四条畷市×整体でランキング1位を獲得。また、「anan」など有名女性誌をはじめ各種メディアでも多数紹介されています。
2．医療関係者やアスリートが当院の技術を絶賛！
看護大学教授や理学療法士などの医療関係者、K－1日本チャンピオンの長島自演乙雄一郎選手など、各業界のスペシャリストが当院を絶賛！
3. 初回30分以上のカウンセリング＆検査で本当の原因を特定
本当の原因を特定する事が根本改善への近道。しっかりお話を聞いて徹底的に検査&カウンセリングを行います。
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当院の施術はお身体に負担の少ない整体ですので、お子様からご年配の方でも受けて頂けます。
5．痛みだけにフォーカスせず全身を整えます！
痛みだけにフォーカスせず、全身を整えることで、全身が復調し健康体へ導きます。根本改善はもちろん再発予防につながります。
6. 徹底的なアフターフォローで施術効果をよりUP！
整体だけでは改善しない症状もあります。食事や普段の姿勢・クセなど生活習慣を改善する、簡単なセルフケア法を専門家がしっかりアドバイス！
7.ゆったりリラックス！個室もご用意
誰の目も気にせずリラックスして施術を受けて頂けるよう、個室もご用意しております。お気軽にお申し出ください。
8．技術の高さが評判！多くの治療家が当院の技術を学びに来ています
当院の院長主催の技術セミナーに全国の治療家たちが学びに来ています。セミナーでも評判の技術で症状を改善します。
当院の技術を多くのプロの施術家が推薦しています！
「お客様にもスタッフさんにもとても熱心な先生です」
整骨院自費移行推進協会
代表 細谷隆広 先生
千葉県で整骨院を経営とコンサルタントをしております、細谷隆広と申します。私自身いろいろな技術の勉強をしてきましたし、今はコンサルトとしてたくさんの先生にお会いしています。 その中でも井澤先生の技術の効果は目を見張るものがあります。それだけではなくお客様としっかり向き合い、丁寧にカンセリングし、お客様が「なぜ、そのような状態になってしまったのか」を徹底的に分析し、一人一人に合った施術計画を立て施術しているからなのだと思われます。 また、井澤先生のお客様の話に耳を傾け真摯に施術に向かう姿勢、スタッフへの妥協を許さない教育、施術の技術・知識の研鑽、人間性を見てこれは本物なのだと思いました。 どこに行っても、変わらないよくならない、本当に悩んで苦しんでいる方にこそ自信を持ってオススメしたい院です。是非とも本当に悩んでいる方は行ってください。
「必ずお力になってくれます」
健寿の森
髙木稔之 先生
初めまして、大阪箕面で脊柱管狭窄症専門の施術院を経営している髙木稔之と申します。 井澤先生とは新聞の取材を同時期に受けたことで出会いました。 それから機会を設けて話すようになり、この仕事を始めたきっかけや施術への考え方、お客様に対する想い、たくさん聞かせてもらいました。 わたしも講師をしているので沢山の経営者の方とお会いして話すことがありますが、井澤先生ほどお客様のことを考えてるひとはいません。 井澤先生が主宰するセミナーにも一度参加させて頂きましたが、全国からも施術家の先生たちが学びに来られるほどの信頼出来る先生です。 お身体の不調で悩まれている方は一度、井澤先生に相談してみてください。 必ずお力になってくれます。
「かならず幸せな人生を歩んでいくことが出来ますよ！」
たかせ鍼灸マッサージ院
遠藤信二 先生
私は福島県郡山市で鍼灸整骨院をしている遠藤信二と申します。井澤先生はとても素晴らしい筋膜施術の技術をお持ちなので、私も時間をかけてでも学びたく思い、定期的に大阪まで通って技術を学ばさせて頂いています。井澤先生は技術ももちろんの事、人間的にもとても魅力的な方で、一緒にいる事で人としても豊かにしてくれるそんな特別な存在です！大阪で体の不調でお困りの方はぜひ井澤先生の施術を受けてみてください！かならず幸せな人生を歩んでいくことが出来ますよ！
＼1日1名様限定／
WEB限定 特別価格
通常1回 7,150円→2回目まで2,980円（税込）
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